Нови изследвания показват, че по-леките форми на физическа активност,
като Йога, могат да помогнат за намаляване на умората и възпалението
свързани с рака.
Преживелите рак често изпитват здравословни проблеми, включително умора
и дългосрочно възпаление.
А изследване на Instituto de Medicina Integral установи, че заседналият
начин на живот по време на диагностицирането на рак при по-възрастните
може да повиши риска от смъртност.
След като човек завърши лечението на рак, понякога той все още изпитва
определени здравословни проблеми. Те могат да включват умора, когнитивни
проблеми, сърдечно-съдови заболявания и проблеми с психичното здраве,
като тревожност и депресия.
Също така е обичайно за пациентите с рак да изпитват дългосрочно
възпаление както от болестта, така и от лечението й. Това възпаление е
свързано с повишен риск от рецидив на рак. Изследване от Медицинския
център на Университета в Рочестър, наскоро представено на годишната
среща на Американското дружество по клинична онкология (ASCO) през 2023
г., показва, че йога може да помогне за намаляване на умората и
възпалението и да подобри цялостното качество на живот на
по-възрастните, преживели рак.
А други изследвания от Instituto de Medicina Integral в Бразилия
съобщават, че по-възрастните хора, които са имали заседнал начин на
живот по време на диагностицирането на рак, са били изложени на по-висок
риск от ранна смърт.
Ползи за здравето от йога:
Йога е физическа практика с много дълга история с корени в индийската
култура и индуизма. Използва се от хиляди години като физическа и
духовна практика.
Въпреки че йога се практикува в западните страни още през 1920 г., едва
през 1970 г. тя придобива масова популярност.
Йога включва разнообразие от физически пози, дихателни упражнения и
медитация, всички вариращи от начинаещи до по-сложни за напреднали
практикуващи. Има също редица различни видове йога, от които да може да
се избира.
Без значение какъв вид йога изберете, изследванията показват, че тя може
да помогне с:
-намаляване на високото кръвно налягане
-понижаване на стреса
-облекчаване на безпокойство и депресия
-подобряване на баланса и координацията
-облекчаване на болката в гърба и ставите
-по-добър сън
Дългогодишни проучвания са установили, че йога е ефективна за управление
на симптоми на рак, както и за управление на токсичност, свързана с
лечението на рак.
Как йога може да помогне на пациенти с рак:
С опит в областта на физиологията, д-р Карън Мустиан, професор и декан,
както в Катедрата по хирургия, така и в Онкологичния център в
Медицинския център на Университета в Рочестър и водещ автор на
изследването, свързано с йога, казава, че е открила йога преди 20
години.
„Бях очарована от йога, хареса ми как концентрацията на вниманието се
интегрира с физическите упражнения и движението, което е част от йога,
както и от фокусираното дишане“, казва д-р Мустиан.
д-р Мустиан казва още, че се е заинтересувала от използването на форми
на упражнения, базирани на вниманието, за управление на токсичността и
страничните ефекти за пациенти с рак.
„Искахме да разберем как работи йога, как подобрява всичко – от болката,
до безсънието, до умората, до качеството на живот, до безпокойството.
Ако погледнете данните, които бяха представени в ASCO, всъщност можете
да видите, че може да направи това не само за почти всеки пациент
преминал през рак, но може да го направи и при възрастни хора, които са
на възраст над 65 и че практикуването на йога е безопасно за тях и
всъщност работи и за странични ефекти от заболяването и лечението.“
Йога подобрява умората и възпалението:
В едно от проучванията, проведено от д-р Мустиан и нейния екип, 173
пациенти с рак на средна възраст 67 години са участвали или в средно
седем йога сесии, или в плацебо поведенческо здравно образование.
След анализ изследователите установяват, че тези в групата на йога
съобщават за значително по-голямо подобрение както на умората, така и на
емоционалния компонент на качеството им на живот в сравнение с плацебо
групата.
Участниците в йога също съобщават за подобрения във физическите и
функционални компоненти на качеството им на живот, но плацебо групата
не.
В другото проучване, свързано с йога, д-р Мустиан и нейният екип
измерват ефектите на йога върху възпаление при рак. В това проучване са
включени 502 преминали успешно лечение на рак на средна възраст 56
години – участниците или са получавали 75-минутни нежни йога сесии два
пъти седмично в продължение на четири седмици, или обикновени здравни
обучения плацебо.
В края на проучването учените установяват, че участниците в йога са
имали значително по-ниски нива на провъзпалителни маркери в сравнение с
плацебо групата. Освен това, тези, които са се занимавали с йога, са
имали статистическа тенденция към по-ниски нива на противовъзпалителни
маркери в сравнение с участниците в плацебо.
„Докато научаваме за възпалението и какво се случва с възпалението,
знаем, че ракът го причинява, знаем, че лечението на рак го причинява и
знаем, че то е в основата на почти всеки отрицателен страничен ефект,
който виждаме от рака по един или друг начин” казва д-р Мустиан и
допълва:
„По-новите данни от изследването на възпалението бяха наистина
впечатляващи, защото ни дават място да демонстрираме, че йога променя
биологията.“
Физическата активност и риска от смъртност при рак
Третото изследване, свързано с физическата активност, представено в ASCO
от Instituto de Medicina Integral в Бразилия, се фокусира върху ефекта
на физическата активност върху риска от смъртност при по-възрастни
пациенти с рак.
В това проучване изследователите са наблюдавали над 2600 участници на
възраст над 60 години с различни видове рак. Участниците били запитани
за нивото на физическа активност чрез анкета преди лечение на рак.
Участниците в изследването са били проследявани в продължение на 180
дни.
След 180 дни учените установяват, че от 461-те починали души почти 26%
са от групата на заседналия живот и 10% от групата на физически
активните. Освен това процентът на преживяемост на участниците, които са
имали известно ниво на физическа активност преди лечението, е по-висок
при 90% в сравнение с участниците, които водят заседнал начин на живот
при 74%.
„Правилните упражнения увеличават производството на имунни клетки като
туморни супресори, което създава неблагоприятна микросреда за
прогресиране на рака. Физическата активност също така води до подобрена
структура и функция на кръвоносните съдове, което позволява по-голямо
доставяне на антитуморни агенти, като естествени клетки убийци и Т
клетъчна инфилтрация.“ Казва д-р Даяна Гарет, физиотерапевт, която не е
участник в изследвнето.
А д-р Бхавана Патак, сертифициран хематолог и медицински онколог в
Memorial Care Cancer Institute в Orange Coast Medical Center във Фонтан
Вали, Калифорния казва че практикуването на йога помага за връзката
ум-тяло на човек, като изцелението се случва както физически, така и
психически.
Самата тя има опит в йога и добавя:
„Ако центрирате ума си възпалението може да намалее, вие намалявате
кортизола и след това създавате среда, която е много благоприятна за
излекуване“
„В крайна сметка тялото се самолекува. Това наистина е най-простата
интервенция, която всеки може да предприеме и е достъпна за всеки –
можете да я направите просто седейки на стола си.“
Редактор: Йорданка Йовчева
Източник https://www.medicalnewstoday.com/