Almond,Milk,And,Several,Almonds,On,A,White,Background

Бадемовото кисело мляко е най-богатата на хранителни вещества млечна алтернатива, според ново проучване.

Растителните заместители на млечните продукти стават все по-лесно 
достъпни за потребителите.


Скорошно проучване установи, че киселите млека на растителна основа 
имат определени предимства пред млечните кисели млека, включително 
по-високо съдържание на фибри и по-малко захар.  Въпреки това киселите 
млека на растителна основа имат по-ниски количества хранителни вещества 
като протеини и калций.


Проучване доказа, че киселите млека на бадемова основа имат най-висока 
хранителна стойност въз основа на индекса за богати на хранителни 
вещества храни.


Растителните заместители на много животински продукти стават все 
по-популярни и изследователите все още работят, за да разберат 
хранителната стойност на растителните опции и как те се сравняват с 
животинските им аналози.


Проучване, публикувано в Frontiers in Nutrition, изследва хранителната 
стойност на няколко различни вида растителни и млечни продукти от кисело 
мляко, предлагани в хранителните магазини.


Авторите установили, че бадемовите кисели млека имат най-висока 
хранителна стойност от всички изследвани продукти въз основа на 
системата за индексиране, която са използвали.


Хранителната стойност на киселото мляко – както на растителна основа, 
така и на млечни продукти – варира значително.  За това проучване 
изследователите искали да разгледат ключови макро- и микроелементи на 
няколко опции за кисело мляко на растителна основа и млечни продукти, за 
да сравнят хранителните стойности.


Авторът на изследването проф. Алиса А. Нолден обяснява:
„Целите на изследването бяха да се установи дали киселите млека на 
растителна основа, които вече са на пазара са добра хранителна 
алтернатива на традиционните млечни кисели млека, тъй като често 
потребителите заместват животински продукти с алтернативни варианти.  
Трябва да има по-голям фокус върху гарантирането, че хранителният профил 
е подобен или по-добър, за да е сигурно, че потребителите няма да 
получат дефицит или прекомерна консумация на не толкова полезни 
хранителни вещества.“


Първо, изследователите събрат данни за продуктите от кисело мляко, 
използвайки източник, наречен Mintel Global New Products Database.  Въз 
основа на специфични критерии за включване и изключване, изследователите 
са включили 1074 кисели млека на млечна основа и 150 кисели млека на 
растителна основа в своя хранителен анализ.


Изследователите са използвали система за насочване, наречена индекс на 
богатите на хранителни вещества храни (NRF).  Този индекс дава 
специфични резултати за храните въз основа на полезните хранителни 
вещества и хранителните вещества, които хората трябва да се стремят да 
ограничат.


Полезните хранителни вещества включват протеини, фибри, калций и 
витамин D. Хранителните вещества, които трябва да се ограничат, включват 
наситени мазнини, обща захар и натрий.  По-високият резултат показва 
по-висока хранителна стойност в сравнение с броя на калориите.
Изследователите установяват, че продуктите на растителна основа 
обикновено имат повече фибри, по-малко обща захар и по-ниски количества 
натрий в сравнение с млечните кисели млека.  Въпреки това, продуктите с 
млечно кисело мляко обикновено съдържат повече протеини, калций и калий, 
отколкото тези на растителна основа.


От всички изследвани видове кисело мляко продуктите от бадемово кисело 
мляко са с най-висок резултат, което показва най-висока хранителна 
стойност.


И млечните, и растителните варианти съдържат добавки от различни гуми и 
нишестета.


Изследователите отбелязват, че продуктите на растителна основа може да 
се нуждаят от обогатяване, за да се подобри хранителната стойност и да 
се попълнят основните хранителни вещества, които може да липсват на 
растителните продукти.


Те отбелязват, че при разработването на  млечните кисели млека може да 
се обмисли минимизирането на някои компоненти, като наситените мазнини, 
и същевременно да се вземат предвид ценните хранителни ползи от 
протеините в тях.


Ползи за здравето от млечните продукти срещу киселите млека на 
растителна основа.

 Киселото мляко е популярен избор за храна, който може да предложи 
няколко ползи за здравето и да осигури важни хранителни вещества.  Някои 
кисели млека могат да осигурят нуждите от протеини.  Киселите млека също 
могат да съдържат определени пробиотици, които могат да повлияят на 
имунния отговор и баланса на здрави микроорганизми в тялото.
  Киселото мляко може да идва от млечни източници, но са налични и 
варианти на растителна основа.  Както отбелязват авторите на настоящото 
проучване, опциите за кисело мляко на растителна основа може да са 
по-екологично устойчиви.


Тъй като продуктите от кисело мляко на растителна основа стават все 
по-достъпни, важно е да се вземе предвид тяхната хранителна стойност и 
как се сравнява с млечните продукти.


Киселите млека на растителна основа могат да предложат подобни ползи за 
здравето, включително да съдържат определени пробиотици.
Регистриран диетолог и директор диетолог в ModifyHealth, Кристин 
Лотен-Клайн, която не участва в проучването, обяснява:


„Един добър начин да определите кои опции биха били най-добри за вас е 
да попитате кои конкретни хранителни вещества са най-важни за вас в 
киселото мляко.  Бих насърчила всички да търсят кисело мляко с ниско 
съдържание на добавена захар.  Ако сте веган, важно е да потърсите на 
етикета кисело мляко на растителна основа, обогатено с 20% от 
препоръчителната дневна стойност на калций и витамин D.  За някой, който 
търси повече протеини, тогава кисело мляко на растителна основа, 
направено от соево или грахово протеиново мляко е добър избор.
Потребителите трябва да са наясно, че когато търсят устойчиви 
алтернативи на растителна основа, хранителният състав може да е различен 
и трябва съответно да коригират диетата си“.


Тя добавя, че ако не сте сигурни кой вариант е най-подходящ за вас, е 
добре да се консултирате с регистриран диетолог или друг доставчик на 
здравни услуги за насоки.

Редактор: Йорданка Йовчева
Източник: https://www.medicalnewstoday.com

Healthy,Nuts,Pouring,Out,From,Bottle,Isolated,On,White

Може ли яденето на повече ядки да помогне за подобряване на паметта?

Изследователи изследват ефектите от консумацията на ядки върху паметта и 
здравето на мозъка.


Те откриват, че консумацията на 60 грама смесени ядки на ден увеличава 
вербалната памет и притока на кръв в мозъка.
Необходими са обаче допълнителни проучвания за потвърждаване на 
резултатите.


Около 19% от възрастни на възраст над 50 години живеят с когнитивни 
увреждания, вариращи от леки дефицити до болестта на Алцхаймер.
Проучванията показват, че фактори,  като диетата, могат да защитят 
здравето на мозъка и да намалят риска от когнитивен спад. Диети като 
средиземноморската диета и диетичните подходи за спиране на хипертонията 
(DASH) са свързани с по-бавни темпове на когнитивен спад и намален риск 
от деменция.


Ядките са общи и за двете диети. Ядките съдържат хранителни вещества, 
включително ненаситени мастни киселини, протеини и полифеноли, които са 
от полза за когнитивните способности.


Учени изследват ефектите от ежедневната консумация на ядки върху 
когнитивните умения и здравето на мозъка. Те откриват, че ежедневната 
консумация на ядки благоприятства притока на кръв в мозъка и вербалната 
памет при възрастни хора.


Проучването е публикувано в Clinical Nutrition и е финансирано от 
Международния съвет за ядки и сушени плодове (INC).


За него изследователите са подбрали 28 здрави индивида на средна възраст 
65 години и среден индекс на телесна маса (ИТМ) 27,9. ИТМ между 25 и 
29,9 се счита за наднормено тегло.


Участниците са разделени в две групи и им е назначен един от двата 
диетични плана за 16 седмици. Едната група консумирала 60 грама орехи, 
шамфъстък, кашу и лешници на ден, докато другата група не консумирала 
никакви ядки.


В края на всяка седмица изследователите отчитат следните показатели на  
участниците:


мозъчна съдова функция
ендотелна функция — ключова за съсирването на кръвта и преминаването на 
течности и електролити от кръвта в тъканите
артериална скованост
микроваскулатура на ретината
когнитивно представяне


В края на проучването те отчитат, че ежедневната консумация на ядки 
увеличава притока на кръв в различни области на мозъка, включително 
левия фронтален лоб, двустранния префронтален кортекс и фронталния лоб.
Те също така установяват, че консумацията на ядки подобрява периферната 
ендотелна функция, намалява артериалната скованост и подобрява 
микроваскулатурата на ретината.


Освен това участниците, които консумирали ядки са успели да запомнят 16% 
повече думи в задача за вербална памет.


Консумацията на ядки обаче не води до разлики в други области, 
включително изпълнителната функция, стреса и качеството на живот.
Дани Фелбер, интегративен диетолог за здравето на мозъка и собственик на 
Focused Nutrition and Wellness, който не участва в проучването казва:
„Нашите мозъци са особено податливи на оксидативен стрес, който уврежда 
мозъчните ни клетки с течение на времето, което води до влошаване на 
паметта и когнитивните функции. Когнитивният спад е нормална част от 
процеса на стареене, по-бавните темпове на когнитивния спад са свързани 
с по-висок прием на антиоксиданти, които са жизненоважни за намаляване 
на оксидативния стрес. Ядките, особено орехите, имат значителни нива на 
антиоксиданти, дори по-високи от боровинките, които са известни с 
високите си нива на антиоксиданти.“


Д-р Дана Хунес старши клиничен диетолог в Медицинския център на UCLA и 
асистент в Училището по обществено здраве на UCLA в Лос Анджелис, която 
не участва в проучването казва, че кратката продължителност на 
изследването означава, че дългосрочните ефекти от консумацията на ядки 
върху паметта и когнитивното здраве остават неизвестни, но въпреки това 
ядките могат да бъдат полезно допълнение към диетата на тези, които 
искат да подобрят паметта си.

Редактор: Йорданка Йовчева
Източник : https://www.medicalnewstoday.com/

1623614208

Моузес Налока: Изграждане на успеха чрез промяна в перспективата

ПОИСКАЙ ПОВЕЧЕ И СЕ ПРИГОТВИ ДА ГО ПОЛУЧИШ

Мнозина никога не успяват да изпитат дълбоко удовлетворение, да изживеят истинско щастие и да постигнат значим успех. Защо? Защото нямат късмет? Защото животът е несправедлив? Защото не им е писано? Всъщност отговорът е прост – те не подозират, че могат да поемат контрол над съдбата си. Затова живеят според лимитите, които сами си налагат, ограничаващите вярвания, които саботират потенциала им, и негативните емоции, които таят в себе си.

Добрата новина е, че лека промяна в перспективата може да промени цялата картина. Използвайки коучинг и НЛП техники, Моузес Налока помага на хора от цял свят да погледнат ситуациите и проблемите от нов ъгъл, за да сътворят чудото, което отдавна очакват. Ако и ти желаеш да заживееш така, както в най-смелите си мечти, Моузес ще ти съдейства да го сториш. Премини на следващото ниво във всяка важна за теб сфера – връзки, бизнес, здраве, личностно и духовно развитие.

На 28-ми юни 2023г. Моузес Налока ще проведе интервю с г-н Атанас Месечков, управляващ директор на „Genica News“. Тази среща обещава да бъде изключително вълнуваща възможност за споделяне на знания и опит между двамата професионалисти. Г-н Месечков, като лидер в сферата на бизнеса, ще има възможността да представи експертните съвети и инсайти на Моузес, за да надгради своите лидерски умения и да развие още повече потенциала на компанията.

Това интервю ще имате възможността да го гледата на 28-ми в YouTube канала на „Genica News“.

Morning,Meditation

Йога намалява възпалението и умората при диагностициран рак

Нови изследвания показват, че по-леките форми на физическа активност, 
като Йога, могат да помогнат за намаляване на умората  и възпалението  
свързани с рака.


Преживелите рак често изпитват здравословни проблеми, включително умора 
и дългосрочно възпаление.


А изследване на Instituto de Medicina Integral установи, че заседналият 
начин на живот по време на диагностицирането на рак при по-възрастните 
може да повиши риска от смъртност.


След като човек завърши лечението на рак, понякога той все още изпитва 
определени здравословни проблеми. Те могат да включват умора, когнитивни 
проблеми, сърдечно-съдови заболявания и проблеми с психичното здраве, 
като тревожност и депресия.


Също така е обичайно за пациентите с  рак да изпитват дългосрочно 
възпаление както от болестта, така и от лечението й. Това възпаление е 
свързано с повишен риск от рецидив на рак. Изследване от Медицинския 
център на Университета в Рочестър, наскоро представено на годишната 
среща на Американското дружество по клинична онкология (ASCO) през 2023 
г., показва, че йога може да помогне за намаляване на умората и 
възпалението и да подобри цялостното качество на живот на 
по-възрастните, преживели рак.


А други изследвания от Instituto de Medicina Integral в Бразилия 
съобщават, че по-възрастните хора, които са имали заседнал начин на 
живот по време на диагностицирането на рак, са били изложени на по-висок 
риск от ранна смърт.


Ползи за здравето от йога:


Йога е физическа практика с много дълга история с корени в индийската 
култура и индуизма. Използва се от хиляди години като физическа и 
духовна практика.


Въпреки че йога се практикува в западните страни още през 1920 г., едва 
през 1970 г. тя придобива масова популярност.
Йога включва разнообразие от физически пози, дихателни упражнения и 
медитация, всички вариращи от начинаещи до по-сложни за напреднали 
практикуващи. Има също редица различни видове йога, от които да може да 
се избира.


Без значение какъв вид йога изберете, изследванията показват, че тя може 
да помогне с:


-намаляване на високото кръвно налягане
-понижаване на стреса
-облекчаване на безпокойство и депресия
-подобряване на баланса и координацията
-облекчаване на болката в гърба и ставите
-по-добър сън


Дългогодишни проучвания са установили, че йога е ефективна за управление 
на симптоми на рак, както и за управление на токсичност, свързана с 
лечението на рак.


Как йога може да помогне на пациенти с рак:


С опит в областта на физиологията, д-р Карън Мустиан, професор и декан, 
както в Катедрата по хирургия, така и в Онкологичния център в 
Медицинския център на Университета в Рочестър и водещ автор на 
изследването, свързано с йога, казава, че е открила йога преди 20 
години.


„Бях очарована от йога, хареса ми как концентрацията на вниманието се 
интегрира с физическите упражнения и движението, което е част от йога, 
както и от фокусираното дишане“, казва д-р Мустиан.


д-р Мустиан казва още, че се е заинтересувала от използването на форми 
на упражнения, базирани на вниманието, за управление на токсичността и 
страничните ефекти за пациенти с рак.


„Искахме да разберем как работи йога, как подобрява всичко – от болката, 
до безсънието, до умората, до качеството на живот, до безпокойството. 
Ако погледнете данните, които бяха представени в ASCO, всъщност можете 
да видите, че може да направи това не само за почти всеки пациент 
преминал през рак, но може да го направи и при възрастни хора, които са 
на възраст над 65 и че практикуването на йога е безопасно за тях и 
всъщност работи и за странични ефекти от заболяването и лечението.“


Йога подобрява умората и възпалението:


В едно от проучванията, проведено от д-р Мустиан и нейния екип, 173 
пациенти с рак на средна възраст 67 години са участвали или в средно 
седем йога сесии, или в плацебо поведенческо здравно образование.
След анализ изследователите установяват, че тези в групата на йога 
съобщават за значително по-голямо подобрение както на умората, така и на 
емоционалния компонент на качеството им на живот в сравнение с плацебо 
групата.


Участниците в йога също съобщават за подобрения във физическите и 
функционални компоненти на качеството им на живот, но плацебо групата 
не.


В другото проучване, свързано с йога, д-р Мустиан и нейният екип 
измерват ефектите на йога върху възпаление при рак. В това проучване са 
включени 502 преминали успешно лечение на рак на средна възраст 56 
години – участниците или са получавали 75-минутни нежни йога сесии два 
пъти седмично в продължение на четири седмици, или обикновени здравни 
обучения плацебо.


В края на проучването учените установяват, че участниците в йога са 
имали значително по-ниски нива на провъзпалителни маркери в сравнение с 
плацебо групата. Освен това, тези, които са се занимавали с йога, са 
имали статистическа тенденция към по-ниски нива на противовъзпалителни 
маркери в сравнение с участниците в плацебо.

„Докато научаваме за възпалението и какво се случва с възпалението, 
знаем, че ракът го причинява, знаем, че лечението на рак го причинява и 
знаем, че то е в основата на почти всеки отрицателен страничен ефект, 
който виждаме от рака по един или друг начин” казва д-р Мустиан и 
допълва:


„По-новите данни от изследването на възпалението бяха наистина 
впечатляващи, защото ни дават място да демонстрираме, че йога променя 
биологията.“


Физическата активност и риска от смъртност при рак
Третото изследване, свързано с физическата активност, представено в ASCO 
от Instituto de Medicina Integral в Бразилия, се фокусира върху ефекта 
на физическата активност върху риска от смъртност при по-възрастни 
пациенти с рак.


В това проучване изследователите са наблюдавали над 2600 участници на 
възраст над 60 години с различни видове рак. Участниците били запитани 
за нивото на физическа активност чрез анкета преди лечение на рак. 
Участниците в изследването са били проследявани в продължение на 180 
дни.


След 180 дни учените установяват, че от 461-те починали души почти 26% 
са от групата на заседналия живот и 10% от групата на физически 
активните. Освен това процентът на преживяемост на участниците, които са 
имали известно ниво на физическа активност преди лечението, е по-висок 
при 90% в сравнение с участниците, които водят заседнал начин на живот 
при 74%.


„Правилните упражнения увеличават производството на имунни клетки като 
туморни супресори, което създава неблагоприятна микросреда за 
прогресиране на рака. Физическата активност също така води до подобрена 
структура и функция на кръвоносните съдове, което позволява по-голямо 
доставяне на антитуморни агенти, като естествени клетки убийци и Т 
клетъчна инфилтрация.“ Казва д-р Даяна Гарет, физиотерапевт, която  не е 
участник в изследвнето.


А д-р Бхавана Патак, сертифициран хематолог и медицински онколог в 
Memorial Care Cancer Institute в Orange Coast Medical Center във Фонтан 
Вали, Калифорния казва че практикуването на йога помага за връзката 
ум-тяло на човек, като изцелението се случва както физически, така и 
психически.

Самата тя има опит в йога и добавя:


  „Ако центрирате ума си възпалението може да намалее, вие намалявате 
кортизола и след това създавате среда, която е много благоприятна за 
излекуване“


„В крайна сметка тялото се самолекува. Това наистина е най-простата 
интервенция, която всеки може да предприеме и е достъпна за всеки – 
можете да я направите просто седейки на стола си.“

Редактор: Йорданка Йовчева
Източник  https://www.medicalnewstoday.com/

Health,,Hands,And,Reiki,Massage,Of,A,Spa,Therapist,Consultation

Може ли рейки да подобри психичното Ви здраве? Науката казва ДА!

Търсите ново лечение, което може да подобри вашето благосъстояние?  
Какво ще кажете за такова което може да намали стреса, безпокойството и 
депресията и да ви накара да се чувствате спокойни и заредени с енергия.
  Добре дошли в света на рейки.


  Рейки (произнася се RAY-kee) е вид допълнителна терапия, която се 
фокусира върху енергийното лечение.  Основава се на идеята, че има 
универсална жизнена енергия, която протича през всички живи същества.  
Ако тази енергия е ниска, това може да повлияе на вашето физическо и 
психическо здраве.  Когато е високо, вие сте в по-здрави.
  Практикуващият рейки канализира лечебната енергия и я изпраща през 
тялото ви.


  По време на рейки сесия ще лежите на маса за масаж със свалени обувки.  
Практикуващият рейки ще движи ръцете си върху различни енергийни точки 
на тялото ви.  В зависимост от вашето ниво на комфорт, практикуващият 
може да приложи нежно докосване или лек натиск във всяка позиция или 
може просто да държи ръцете точно над тялото ви.  Един рейки сеанс 
продължава около час.


  Някои хора съобщават, че чувстват топлина или изтръпване по време на 
рейки сесия, докато други не усещат нищо.  След като сесията приключи, 
повечето хора съобщават, че се чувстват по-спокойни и по-щастливи.


  Какво казва науката за рейки


  Няколко проучвания разглеждат ефектите на рейки върху психичното 
здраве.  Изследванията показват, че рейки подобрява симптомите на 
тревожност и депресия.


  Доказано е също, че Рейки намалява нивата на стрес.  По-малко стрес 
означава по-добър сън, по-здрава имунна система и по-малко натоварване 
на сърцето.


  Готови ли сте да опитате рейки?


  Ето някои неща, които трябва да търсите при практикуващ рейки:
  Обучение:  Разберете какво ниво на обучение има практикуващият.  
Потърсете някой, който има обучение от ниво 2 или по-високо.


  Опит: Разберете от колко време човекът е практикуващ и какви клиенти 
има.  Някои практикуващи рейки имат повече опит в помагането на хора с 
определени медицински състояния.


  Достъпна цена:  Медицинската застраховка обикновено не плаща за рейки 
лечение.  Ще трябва да заплатите лечението си.


  Въпреки че рейки може да бъде ценен ресурс за подобряване на вашето 
благосъстояние, важно е да запомните, че рейки не е лек за никаква 
болест или състояние.  Трябва да се използва само като допълнителна 
терапия към всяко друго лечение, което получавате.

Редактор- Йорданка Йовчева
Източник: https://www.mayoclinic.org

Antibiotics,For,Infection,Disease,,Blurred,Text,,Medical,Concept

Антимикробната резистентност – ключови факти

Антимикробната резистентност (AMR) е глобална заплаха за здравето и 
развитието. Това изисква спешни усилия в редица сектори за постигане на 
целите за устойчиво развитие (ЦУР).


СЗО определи AMR като една от 10-те глобални заплахи за общественото 
здраве, пред които е изправено човечеството.


Основен фактор за появата на резистентни към лекарства патогени е 
злоупотребата и прекомерната употреба на антимикробни средства.
Разпространението на микроорганизми, често резистентни на антимикробна 
терапия, също се улеснява от липсата на качествена вода и канализация и 
неадекватни мерки за превенция и контрол на инфекциите.


Проблемът генерира значителни икономически загуби. В допълнение към 
смъртта и увреждането, продължителните заболявания водят до по-дълъг 
болничен престой, изискват по-скъпи лекарства и създават финансови 
затруднения за засегнатите лица.


Липсата на ефективни антимикробни лекарства може да представлява 
повишена заплаха за успеха на съвременната медицина при лечението на 
инфекции, включително сложна хирургия и химиотерапия на рак.

Какво представляват антимикробните средства?


Антимикробните средства, включително антибиотици, антивирусни, 
противогъбични и антипаразитни средства, са лекарства, използвани за 
предотвратяване и лечение на инфекции при хора, животни и растения.

Защо антимикробната резистентност е световен проблем?


Появата и разпространението на устойчиви на лекарства патогени, които са 
развили нови механизми за антимикробна резистентност, продължават да 
ограничават способността ни да лекуваме общи инфекции. Особено тревожна 
тенденция е бързото световно разпространение на мултирезистентни или 
тотално резистентни бактерии (така наречените „супербактерии“), които 
причиняват инфекции, които не могат да бъдат лекувани със съществуващите 
антимикробни средства, по-специално антибиотици.

Портфолиото от клинични разработки на нови антимикробни средства е 
изключително малко. През 2019 г. СЗО идентифицира 32 антибиотика, които 
са в клинична разработка за лечение на патогени в списъка на 
приоритетните патогени на СЗО, от които само шест антибиотика са 
категоризирани като иновативни. Освен това липсата на качествени 
антимикробни средства остава основен проблем. Недостиг на антибиотици 
изпитват страни на всички нива на развитие и особено здравните 
институции на страните.

Тъй като лекарствената резистентност се разпространява по света, 
ефективността на антибиотиците непрекъснато намалява, което води до 
упорити инфекции и смърт. Съществува спешна нужда от нови антимикробни 
средства, например за лечение на резистентни на карбапенем 
грам-отрицателни бактериални инфекции, които са изброени от СЗО като 
приоритетни патогени. Въпреки това, без промяна на настоящата практика 
на употреба на антибиотици от хора, новите антибиотици, като настоящите, 
ще загубят своята ефективност.

АМР оказва значително влияние върху икономиките и здравните системи на 
страните, тъй като намалява производителността на пациентите и лицата, 
които се грижат за тях, поради по-дългия болничен престой и 
необходимостта от по-скъпи и интензивни терапии.

Без ефективни инструменти за превенция и подходящо лечение на 
резистентни към лекарства инфекции и увеличен достъп до съществуващи и 
нови качествени антимикробни средства, броят на хората, които не са 
излекувани или умират от инфекции, ще нарасне. Медицински интервенции 
като хирургия, включително цезарово сечение или смяна на тазобедрена 
става, химиотерапия на рак и трансплантация на органи ще станат 
по-рискови.

Какви фактори ускоряват формирането и разпространението на антимикробна 
резистентност?


Антимикробната резистентност се развива естествено с течение на времето, 
обикновено в резултат на генетични мутации. Антимикробно резистентни 
микроорганизми присъстват в хората и животните, в храната, растенията и 
околната среда (вода, почва и въздух). Те могат да се предават от човек 
на човек или между хора и животни, включително чрез храна от животински 
произход. Основните причини за антимикробна резистентност са 
злоупотребата и прекомерната употреба на антимикробни средства; липса на 
достъп на хората, както и на животните, до чиста вода, канализация и 
хигиена; лоша профилактика и контрол на инфекциите в лечебните заведения 
и селскостопанските предприятия; ограничен достъп до качествени и 
достъпни лекарства, ваксини и диагностика; ниско ниво на информираност и 
знания; и липса на прилагане на закона.

Текущо състояние


Лекарствена резистентност на бактериите


В световен мащаб има високи нива на резистентност към антибиотици, 
използвани за лечение на общи бактериални инфекции като инфекции на 
пикочните пътища, сепсис, полово предавани инфекции и някои форми на 
диария, което показва, че нашият арсенал от ефективни антибиотици е 
изчерпан. Например в страните, отчитащи данни на Глобалната система за 
наблюдение на антимикробната резистентност (GLASS), честотата на 
резистентност към антибиотика ципрофлоксацин, който обикновено се 
използва за лечение на инфекции на пикочните пътища, варира от 8,4% до 
92,9% за Escherichia coli и 4,1% до 79,4 % за Klebsiella pneumoniae .

Klebsiella pneumoniae е често срещана чревна бактерия, която може да 
причини животозастрашаващи инфекции. Понастоящем резистентността на K. 
pneumoniae към лекарства от последния резерв (антибиотици от класа на 
карбапенемите) се е разпространила във всички региони на света. K. 
pneumoniae е една от водещите причини за нозокомиални инфекции като 
пневмония, инфекции на кръвния поток и инфекции при новородени и 
пациенти в интензивни отделения. В някои страни, поради развитието на 
резистентност, карбапенемите не са подходящи за лечение на повече от 
половината пациенти, заразени с K. pneumoniae .

Резистентността на Е. coli към антимикробната активност на 
флуорохинолоните, използвани за лечение на инфекции на пикочните пътища, 
стана широко разпространена .

В редица страни в различни региони на света тази терапия е престанала да 
бъде ефективна в повече от половината от случаите.

Colistin остава единственото лекарство от последна инстанция, подходящо 
за лечение на животозастрашаващи инфекции, причинени от резистентни на 
карбапенем ентеробактерии (напр. E. coli, Klebsiella и др.). В редица 
страни и региони вече са идентифицирани резистентни на колистин 
бактерии, причиняващи инфекции, за които в момента няма ефективни 
антибиотици.

Бактериите Staphlylococcus aureus присъстват в микрофлората на човешката 
кожа и често причиняват разпространението на инфекции в ежедневието и 
медицинските институции. Изчислено е, че пациент, заразен с 
метицилин-резистентен Staphylococcus aureus, има 64% по-голяма 
вероятност да умре, отколкото пациент с инфекция, чувствителна към 
лекарства.

От 2019 г. нов индикатор, свързан с SCP, се проследява в системата за 
мониторинг на ЦУР. Този индикатор се използва за проследяване на 
честотата на инфекции на кръвния поток, причинени от два специфични 
резистентни към лекарства патогени: метицилин-резистентен Staphylococcus 
aureus (MRSA); и Е. coli , резистентни към трето поколение цефалоспорини 
(3GC). През 2019 г. GLASS получи данни за инфекции на кръвния поток с 
MRSA в 25 държави и данни за инфекции на кръвния поток с E. coli в 49 
държави. Въпреки че докладваните данни все още не са представителни на 
национално ниво, отчетената средна стойност на дела на инфекциите с 
метицилин-резистентен S. aureusе 12,11% (MKR 6,4-26,4), а при E. coli, 
резистентни към трето поколение цефалоспорини – 36,0% (MKR 15,2-63,0).

Широко разпространената лекарствена резистентност на много различни 
щамове на N. gonorrhoeae обезсмисля усилията за предотвратяване и 
лечение на гонорея. Резистентността на инфекциите към сулфонамиди, 
пеницилини, тетрациклини, макролиди, флуорохинолони и цефалоспорини от 
първите поколения се развива бързо. Понастоящем единствената възможност 
за емпирична монотерапия за гонорея е широкоспектърният инжекционен 
цефалоспорин цефтриаксон.

Лекарствена резистентност на Mycobacterium tuberculosis
Устойчивите на антибиотици щамове на Mycobacterium tuberculosis (пръчици 
на Кох) застрашават напредъка в борбата срещу глобалната туберкулозна 
епидемия. СЗО изчислява, че през 2018 г. е имало около половин милион 
нови случая на резистентна на рифампицин туберкулоза (RR-TB) по света; 
те бяха преобладаващо мултирезистентна туберкулоза (MDR-TB), форма на 
туберкулоза, характеризираща се с резистентност към двете най-мощни 
противотуберкулозни лекарства. Въпреки това, само една трета от 
приблизително половин милион пациенти, които се разболяха от MDR/RR-TB 
през 2018 г., бяха идентифицирани и включени в докладите. В сравнение с 
нерезистентната туберкулоза, лечението на MDR-TB изисква по-дълги, 
по-малко ефективни и много по-скъпи схеми.

През 2018 г. делът на случаите на MDR-TB/RR-TB се оценява на 3,4% сред 
предишни болни пациенти и на 18% сред тези, които вече са на лечение; по 
този начин, формирането на резистентност към нови противотуберкулозни 
лекарства от последния резерв, предназначени за лечение на резистентни 
към лекарства форми на туберкулоза, е изключително опасно явление.

Лекарствена резистентност на вируси
Антивирусната лекарствена резистентност, формирана в резултат на 
непрекъсната вирусна репликация при продължителна експозиция на 
лекарството и селекцията на резистентни щамове, е нарастваща заплаха за 
имунокомпрометирани пациенти. Понастоящем проблемът с резистентността 
засяга повечето антивирусни лекарства, включително антиретровирусни 
(АРВ).

Образуването на устойчива на лекарства HIV инфекция (DR-HIV) може да 
доведе до частична или пълна загуба на ефективност на всички АРВ 
лекарства, включително тези, принадлежащи към нови класове. HIVDR 
инфекцията може да възникне както при пациенти, които вече са на 
антиретровирусна терапия, така и при новоинфектирани с HIV. В повечето 
наблюдавани страни в Африка, Азия и Латинска Америка делът на случаите 
на HIVDR с резистентност преди лечението към ненуклеозидни инхибитори на 
обратната транскриптаза (NNRTI) на етапа преди лечението сред 
възрастните на първа линия терапия надхвърля 10%. Разпространението на 
резистентност преди лечението сред кърмачетата е тревожно високо. В 
Африка на юг от Сахара повече от 50% от новодиагностицираните 
ХИВ-инфектирани бебета носят резистентен на NNRTI вирус. Като се имат 
предвид тези обстоятелства, последната версия на насоките на СЗО за АРВ 
препоръчва използването на новото лекарство долутегравир като лечение от 
първа линия на избор при възрастни и деца. Предписването на това 
лекарство е особено подходящо за предотвратяване на негативните 
последици от резистентност към ННИОТ.

Увеличаването на нивата на резистентност също има значителни 
икономически последици, тъй като лекарствата от втора и трета линия са 
много по-скъпи от лекарствата от първа линия. Програмата на СЗО за 
лекарствена резистентност към ХИВ наблюдава тенденциите в предаването и 
резистентността към по-стари и по-нови лекарства за ХИВ в световен 
мащаб.

Лекарствена резистентност на маларийни паразити
Появата на устойчиви на лекарства маларийни паразити представлява една 
от най-големите заплахи за контрола на маларията, което води до повишена 
заболеваемост и смъртност от малария. Препоръчително лечение от първа 
линия за неусложнена P. falciparum малария, е комбинирана терапия с 
артемизинин (ACT), използвана в повечето ендемични по малария страни. 
ACT е комбинация от артемизининов компонент и допълнителен лекарствен 
компонент. Като част от проучвания, проведени през 2001–2019 г. в 
региони на СЗО, като региона на Западния Тихи океан и региона на 
Югоизточна Азия, частична резистентност към артемизинин и резистентност 
към редица допълнителни лекарствени компоненти на ACT е потвърдена в 
Камбоджа, Лаоската народнодемократична република, Мианмар, Тайланд и 
Виетнам. Това усложнява избора на ефективни лекарства и изисква 
внимателно наблюдение на процеса на лечение.

В някои страни от региона на Източното Средиземноморие на СЗО 
резистентността на P. falciparum към сулфадоксин-пириметамин прави 
терапията с артезунат плюс сулфадоксин-пириметамин неефективна и изисква 
промяна към друг вариант на ACT.

За страните в Африка наскоро бяха публикувани данни, показващи появата 
на мутации, които причиняват частична резистентност на паразита към 
артемизинин в Руанда. Към днешна дата тестваните варианти на ACT остават 
високоефективни. Въпреки това, продължаващото разпространение на 
резистентност към артемизинин и ACT ко-лекарства може да представлява 
сериозен проблем за общественото здраве и да застраши критичните печалби 
в контрола на маларията.

Лекарствена резистентност на гъбичките
Разпространението на резистентните към лекарства гъбични инфекции се 
увеличава, което изостря и без това трудната ситуация с тяхното лечение. 
Лечението на много гъбични инфекции преди това е било усложнено от 
редица фактори, по-специално от проблема с токсичността, особено при 
лечение на пациенти с други съпътстващи инфекции (напр. HIV). 
Резистентната към лекарства форма на една от най-честите инвазивни 
гъбични инфекции, Candida auris , вече е широко разпространена, с 
резистентност към флуконазол, амфотерицин В и вориконазол и нарастваща 
резистентност към каспофунгин.

Това води до нови случаи на трудни за лечение гъбични инфекции, 
терапевтични неуспехи, продължителни хоспитализации и преминаване към 
много по-скъпи схеми на лечение. СЗО провежда цялостен преглед на 
гъбичните инфекции в световен мащаб и възнамерява да публикува списък с 
приоритетни за общественото здраве патогенни гъби с анализ на 
разработването на нови противогъбични лекарства.

Необходимостта от съгласувани действия
SCP е сложен въпрос и изисква съвместен, многосекторен подход. 
Концепцията „Едно здраве“ включва обединяване на широк кръг от сектори и 
заинтересовани страни, участващи в човешкото здраве, здравето на 
сухоземните и водните животни и растенията, производството на храни и 
фуражи и проблемите на околната среда, което им позволява да си 
взаимодействат и съвместно да разработват и прилагат програми, 
стратегии, законодателни мерки и изследвания, насочени към подобряване 
на здравето на населението.

Предизвикателството е да се засилят иновациите и инвестициите в области 
като оперативни изследвания, изследване и разработване на нови 
антимикробни средства, ваксини и диагностика, особено за най-сериозните 
грам-отрицателни бактерии, по-специално резистентни на карбапен 
ентеробактерии и Acinetobacter baumannii .. Създаването на 
Мултипартньорския доверителен фонд за антимикробна резистентност 
(AMTMPTF), Глобалното партньорство за изследване и развитие на 
антибиотиците, Фонда за действие срещу антимикробна резистентност и 
други фондове и инициативи могат значително да намалят недостига на 
финансиране в тази област. Няколко правителства, включително Швеция, 
Германия, Съединените щати и Обединеното кралство, пилотират модели за 
възстановяване на разходите за нови фармацевтични компании. За да се 
разработят дългосрочни решения, обхватът на тези инициативи трябва да се 
разшири.

Глобален план за действие (GAP) за борба с антимикробната резистентност
Държавите по света са се ангажирали да прилагат рамката, изложена в 
Глобалния план за действие (GAP) за борба с AMR [1]приети от Световната 
здравна асамблея през 2015 г., както и за разработване и изпълнение на 
многосекторни планове за действие на национално ниво. Впоследствие GPA 
беше одобрен от ръководните органи на Организацията по прехрана и 
земеделие на Обединените нации (FAO) и Световната организация за 
здравеопазване на животните (OIE). За да осигурят стабилно подобряване 
на ситуацията по света, държавите трябва да осигурят финансиране и да 
приложат национални планове за действие в редица сектори. Преди 
одобрението на GPA през 2015 г., глобалните усилия за противодействие на 
AMR бяха извършени, по-специално чрез Глобалната стратегия на СЗО за 
ограничаване на антимикробната резистентност, която беше разработена 
през 2001 г. и описва набор от действия, насочени към забавяне на 
образуването и разпространението на AMR.

Тристранен съвместен секретариат по антимикробна резистентност
Политическата декларация от Срещата на високо равнище на ООН относно 
АМР, приета от държавните ръководители през септември 2016 г. на Общото 
събрание на ООН в Ню Йорк, потвърждава критичното значение на широк, 
координиран подход, който обединява всички заинтересовани страни, 
включително здравето на хората, животните, растенията и околната среда. 
Водена от подхода One Health, СЗО работи в тясно сътрудничество с FAO и 
OIE за насърчаване на най-добрите практики за намаляване и забавяне на 
AMR.

След срещата на високо равнище на ООН за SCP през 2016 г., генералният 
секретар на ООН създаде Междуведомствена координационна група (IACG) за 
SCP. IAAP обединява партньори от системата на ООН, международни 
организации и лица с опит в областта на здравето на хората, животните и 
растенията, както и храните и фуражите, търговията, развитието и 
околната среда, за да формулират план за противодействие на 
устойчивостта на антимикробните средства. През април 2019 г. 
Междуведомствената координационна група по AMR представи на Генералния 
секретар на ООН своя доклад „Няма време за губене: Защита срещу 
резистентни към лекарства инфекции в бъдеще“. Препоръките, направени в 
доклада, в момента се изпълняват.

Тристранен съвместен секретариат (FAO, OIE и СЗО) е създаден в рамките 
на СЗО, за да улесни участието на широк кръг от заинтересовани страни в 
справянето с AMR. Беше решено да се създадат редица ключови структури, 
които да ръководят работата, а именно Глобална ръководна група за едно 
здраве по AMR, Независим панел за преглед на доказателства за действие 
по AMR и Платформа за партньорство с множество заинтересовани страни. 
Тези структури са в процес на създаване.

Световна седмица за осведоменост за антимикробните средства
Тази седмица беше известна преди като Световна седмица за информираност 
относно антибиотиците. От 2020 г. тя се нарича „Световна седмица за 
информираност за антимикробните средства“. Новото име отразява 
разширяването на темата на седмицата, тъй като сега се фокусира върху 
всички видове антимикробни средства, включително антибиотици, 
противогъбични, антипаразитни и антивирусни средства. Световната седмица 
се провежда ежегодно от 2015 г. като глобална кампания за повишаване на 
осведомеността по проблема с антимикробната резистентност по света и 
насърчаване на най-добрите практики за забавяне на появата и 
разпространението на резистентни към лекарства инфекции сред широката 
общественост, здравните специалисти и политиците. Съгласно решението на 
Тристранния изпълнителен комитет, считано от 2020 г Световната седмица 
ще се проведе от 18 до 24 ноември. През последните пет години седмицата 
се провежда под общото мото „Антибиотици: използвайте внимателно!“ През 
2020 г. беше променено на „Антимикробните средства изискват внимателно 
боравене“.

Глобална система за наблюдение на антимикробната резистентност (GLASS)
Глобалната система за наблюдение на антимикробната резистентност беше 
създадена от СЗО през 2015 г., за да събира непрекъснато пропуски в 
данните, необходими за стратегическо планиране на всички нива. GLASS има 
за цел систематично да събира данни от наблюдение за резистентни към 
лекарства инфекции при хора, информация за антимикробна употреба и 
резистентни към лекарства инфекции в хранителните системи и околната 
среда. GLASS предоставя стандартизиран подход към събирането, анализа, 
интерпретацията и разпространението на данни в държави, територии и 
области и позволява мониторинг на състоянието на съществуващите и новите 
национални системи за наблюдение, като се фокусира върху качеството и 
представителността на събраните данни. В някои региони на СЗО са 
създадени мрежи за наблюдение,

Глобално проучване и приоритизиране на AMR
През 2017 г. СЗО разработи списък с приоритетни патогени, за да ръководи 
изследванията и разработването на нови антимикробни средства. Той ще 
бъде актуализиран през 2022 г. За да оцени напредъка в разработването на 
лекарства срещу приоритетни патогени в списъка на СЗО, Организацията 
ежегодно анализира антибактериални лекарства, които са на етап 
предклинична оценка и клинични изпитвания. Към днешна дата изследванията 
и разработките все още не обхващат редица области, по-специално 
разработването на лекарства срещу грам-отрицателни 
карбапенем-резистентни бактерии.

Глобално партньорство за изследване и развитие на антибиотици (GARDP)
Това съвместно усилие между СЗО и Инициативата за лекарства за 
пренебрегвани болести има за цел да стимулира научноизследователската и 
развойна дейност чрез публично-частни партньорства. До 2025 г. 
Партньорството трябва да разработи и въведе пет нови лекарства, които са 
ефективни срещу най-опасните резистентни към лекарства бактерии от 
гледна точка на СЗО.

[1] Глобален план за действие за борба с антимикробната резистентност

Редактор: Йорданка Йовчева

Източник: Mayo

Cropped,View,Of,Woman,Healing,Man,While,Putting,Hands,Above

Как алтернативната медицина може да помогне на хората с рак? 11 доказали се алтернативни лечения

Много хора с рак биха искали да опитат всичко, което може да им помогне, 
включително допълнителни и алтернативни лечения за рак. Но много 
алтернативни лечения на рак са съмнителни, а някои дори може да са 
опасни.


За да ви помогнем да отделите доброто от лошото, предлагаме  11 
алтернативни лечения за рак, които като цяло са безопасни. Освен това 
има все повече доказателства, че тези лечения могат и помагат при 
облекчаване на признаците и симптомите.


Алтернативните лечения на рак може да не играят пряка роля в лечението 
на вашия рак, но могат да ви помогнат да се справите с признаците и 
симптомите, причинени от рак и лечения на рак, като тревожност, умора, 
гадене и повръщане, болка, затруднено заспиване и стрес.


Алтернативната медицина е термин, който обикновено се използва за 
описание на методи, които обикновено не се предлагат от лекарите и 
здравните специалисти. Докато изследователите изучават тези лечения и 
доказателствата за тези алтернативни методи нарастват, лекарите и 
специалистите ги включват в плановете за лечение заедно със стандартните 
лечения. Това е подход, който здравните специалисти  понякога наричат 
интегративна медицина.


Използването на тези основани на доказателства интегративни медицински 
подходи заедно със стандартните лечения може да помогне за облекчаване 
на много симптоми, свързани с рака и неговото лечение. Но алтернативните 
или интегративни лечения като цяло не са достатъчно мощни, за да заменят 
изцяло стандартните лечения. Обсъдете вашите възможности с вашия доктор, 
за да намерите правилния баланс.


Кои лечения си струва да опитате?


Говорете с вашия лекуващ лекар, ако се интересувате да опитате:
Акупунктура: По време на лечението с акупунктура, практикуващият вкарва 
малки игли в кожата ви в определени точки. Проучванията показват, че 
акупунктурата може да бъде полезна за облекчаване на гадене, причинено 
от химиотерапия. Акупунктурата може също да помогне за облекчаване на 
определени видове болка при хора с рак.


Акупунктурата е безопасна, ако се извършва от лицензиран лекар със 
стерилни игли.. Акупунктурата не е безопасна, ако приемате разредители 
на кръвта или ако имате ниски кръвни показатели, така че първо се 
консултирайте с вашия лекар.


Акупресурата: е свързана техника, при която се прилага лек натиск върху 
определени области, като например китката, за облекчаване на гаденето.
Ароматерапия:  При нея се използват ароматни масла, за да се осигури 
успокояващо усещане. Масла с аромати като лавандула, могат да се нанасят 
върху кожата ви по време на масаж или маслата могат да се добавят към 
водата за вана. Ароматните масла също могат да се нагряват, за да 
освободят ароматите си във въздуха.  Ароматерапията може да бъде полезна 
за облекчаване на гадене, болка и стрес.


Ароматерапията може да се извършва от практикуващ лекар или можете да 
използвате ароматерапията сами. Ароматерапията е безопасна, въпреки че 
маслата, приложени върху кожата ви, могат да причинят алергични реакции. 
Хората с рак, които са чувствителни към естроген, като при някои видове 
рак на гърдата, трябва да избягват прилагането на големи количества 
лавандулово масло и масло от чаено дърво върху кожата.


Когнитивна поведенческа терапия: Терапията (кпт) е често срещан тип 
терапия за разговори. По време на КПТ сесия, консултант по психично 
здраве, като психотерапевт или терапевт, работи с вас, за да видите 
по-ясно предизвикателните ситуации и да реагирате по по-ефективен начин.
За хора с рак КПТ може да помогне при проблеми със съня. Консултант или 
терапевт по КПT може да ви помогне да идентифицирате и замените мисли и 
поведение, които причиняват или влошават проблеми със съня, с навици, 
които насърчават здравия сън.


Помолете вашия лекар за насочване към специалист, ако се интересувате да 
опитате КПТ.


Упражнения и тренировки: Упражненията може да ви помогнат  да 
управлявате признаците и симптомите по време и след лечение на рак. 
Леките упражнения могат да помогнат за облекчаване на умората и стреса и 
да ви помогнат да спите по-добре. Много проучвания сега показват, че 
тренировъчната програма може да помогне на хората с рак да живеят 
по-дълго и да подобри общото им качество на живот.


Ако не сте тренирали редовно, консултирайте се с вашия лекар, преди да 
започнете програма с упражнения. Започнете бавно, добавяйки повече 
упражнения, докато напредвате. Стремете се да тренирате  поне 30 минути 
през повечето дни от седмицата.


Хипноза: Това е състояние на дълбока концентрация. По време на 
хипнотерапевтична сесия терапевтът може да ви хипнотизира, като говори с 
нежен глас и ви помага да се отпуснете. След това терапевтът ще ви 
помогне да се съсредоточите върху целите, като контролиране на болката и 
намаляване на стреса.


Хипнозата може да бъде полезна за хора с рак, които изпитват 
безпокойство, болка и стрес. Може също така да помогне за 
предотвратяване на предварително гадене и повръщане, които могат да 
възникнат при  химиотерапия.  Когато се извършва от сертифициран 
терапевт, хипнозата е безопасна. Но кажете на вашия терапевт, ако имате 
анамнеза за психично заболяване.


Масаж: Има различни методи за масаж. Масажът може да бъде лек и нежен 
или може да бъде дълбок с по-силен натиск. Проучванията са установили, 
че масажът може да бъде полезен за облекчаване на болката при хора с 
рак. Може също да помогне за облекчаване на тревожност, умора и стрес.
Масажът може да бъде безопасен, ако работите с опитен масажист. Много 
онкологични центрове имат масажисти в персонала или вашият лекуващ лекар 
  може да ви насочи към масажист, който редовно работи с хора с рак.
Не правете масаж, ако кръвните ви показатели са много ниски. Помолете 
масажиста да избягва масажирането в близост до хирургични белези, зони 
на лъчелечение или тумори. Ако имате рак на костите или други костни 
заболявания, като остеопороза, помолете масажиста да използва лек 
натиск, вместо дълбок масаж.


Медитация: Медитацията е състояние на дълбока концентрация, когато 
фокусирате ума си върху един образ, звук или идея, като например 
положителна мисъл. Когато медитирате, можете също да правите упражнения 
за дълбоко дишане или релаксация. Медитацията може да помогне на хора с 
рак, като облекчи безпокойството и стреса и подобри настроението.
Медитацията като цяло е безопасна. Можете да медитирате сами за няколко 
минути веднъж или два пъти на ден или можете да вземете клас с 
инструктор. Има и много онлайн курсове и приложения, достъпни за водени 
медитации.


Музикална терапия:  По време на сесиите по музикална терапия можете да 
слушате музика, да свирите на инструменти, да пеете песни или да пишете 
текстове. Обучен музикален терапевт може да ви води през дейности, 
предназначени да отговорят на вашите специфични нужди, или можете да 
участвате в музикална терапия в групова среда. Музикалната терапия може 
да помогне за облекчаване на болката, да контролира гаденето и 
повръщането и да се справи с безпокойството и стреса.


Музикалната терапия е безопасна и не изисква музикален талант за 
участие. Много медицински центрове имат персонал от сертифицирани 
музикални терапевти.


Техники за релаксация:  Техниките за релаксация са начини за фокусиране 
на вниманието ви върху успокояване на ума и отпускане на мускулите. 
Техниките за релаксация могат да включват дейности като упражнения за 
визуализация или прогресивна мускулна релаксация.


Техниките за релаксация могат да бъдат полезни за облекчаване на 
тревожността и умората. Те също могат да помогнат на хората с рак да 
спят по-добре.


Техниките за релаксация са безопасни. Обикновено терапевт ви води през 
тези упражнения и в крайна сметка може да сте в състояние да ги правите 
сами или с помощта на насочени записи за релаксация.


Тай чи: Тай чи е форма на източно бойно изкуство, което включва нежни 
движения и дълбоко дишане. Тай чи може да се води от инструктор или 
можете да научите тай чи сами, следвайки книги или видеоклипове. 
Практикуването на тай чи може да помогне за облекчаване на стреса.
Тай чи като цяло е безопасно. Бавните движения на тай чи не изискват 
голяма физическа сила и упражненията могат лесно да се адаптират към 
собствените ви способности. Все пак говорете с вашия лекар, преди да 
започнете тай чи. Не правете тай чи движения, които причиняват болка.
Йога: Йога съчетава стречинг упражнения с дълбоко дишане. По време на 
йога сесия позиционирате тялото си в различни пози, които изискват 
огъване, усукване и разтягане. Има много видове йога, всяка със своите 
вариации. Йога може да осигури известно облекчение на стреса за хора с 
рак. Доказано е също, че йога подобрява съня и намалява умората.
Преди да започнете йога, помолете вашия лекар да препоръча инструктор, 
който редовно работи с хора със здравословни проблеми, като рак. 
Избягвайте йога пози, които причиняват болка. Добрият инструктор може да 
ви даде алтернативни пози, които са безопасни за вас. Може да откриете, 
че някои лечения работят добре заедно. Например дълбокото дишане по 
време на масаж може да осигури допълнително облекчаване на стреса.
Напомняме че алтернативните лечения на рак не могат да излекуват вашия 
рак, но могат да осигурят известно облекчение на признаците и 
симптомите.


Източник: https://www.mayoclinic.org/

Редактор: Йорданка Йовчева

DSC02985-copy-1

Завърши най-очакваното международно изложение БУЛМЕДИКА/БУЛДЕНТАЛ/ДЕРМА & EСТЕТИКА 2023!

Най-очакваното международно изложение БУЛМЕДИКА/БУЛДЕНТАЛ/ДЕРМА & ЕСТЕТИКА 2023 приключи успешно!

Събитието привлече голям брой участници и посетители от медицинския, зъболекарския и естетичния сектор. На изложението бяха представени най-новите постижения в областта на медицинската технология, стоматологията и дерматологията.

Професионалисти от цял свят имаха възможността да споделят знания и опит, да се запознаят с иновативни продукти и услуги, както и да се включат във вдъхновяващи обучения и дискусии.

Изложението БУЛМЕДИКА/БУЛДЕНТАЛ/ДЕРМА & ЕСТЕТИКА 2023 бе изключително успешно и създаде платформа за развитие и промяна в областта на медицината, зъболекарството и естетиката.

IMG_7902

Специално събитие за „Genica News“-специалната извънредна среща на Български лекарски съюз.

Днес от 10:00 часа започна 75-тият извънреден конгрес на Български лекарски съюз с важни дневни точки:

Одобрение на финансовия отчет на УС на БЛС за 2022 г.

Одобрение на актуализация на бюджета на УС на БЛС за 2023 г.

Одобрение на параметрите за предстоящия Национален рамков договор за медицинските дейности между БЛС и НЗОК за 2023-2025 г.

Отчет за изпълнение на решенията от предишния извънреден събор на БЛС.

Изменение и допълнение на Устава на БЛС във връзка със сградата, притежавана от „Дом на Лекаря“ ЕООД.

Събитието се провежда в конгресна зала Витоша, етаж 1. част от „Inter Expo Center“

Следвайте „Genica News“ за актуални новини и развития от събитието!